在美国伊利诺斯州的一个小镇上，11岁的女孩杰斯敏·普拉莫过着无聊的生活。单亲家庭未能给她提供完整的温暖，而身为黑人女孩儿，她也很难融于学校的各种团体之中，甚至，她连一个朋友也交不到，孤单使她厌恶学校和课堂。杰敏常常坐在操场角落的秋千上，忍耐寂寞的滋味儿。终于有一天她向母亲抱怨，她觉得身边的人都在恨她。尽管母亲克莱尔认识到这个问题的严重性，却只想出一个让常人看起来接近疯狂的想法：让杰斯敏学习美式足球。克莱尔找到了自己的弟弟柯蒂斯——这位昔日在高中赛场上的风云人物来教杰斯敏打球。这个不可能完成的任务却点燃了柯蒂斯心底对橄榄球运动的热爱，他爽快的答应了姐姐的请求。见到外甥女杰斯敏，柯蒂斯使出浑身解数才让这个对橄榄球有些抵触的女孩儿扔出了第一个球。也正是这一个球，让柯蒂斯发现自己的外甥女臂力惊人，具备一个成为优秀四分卫的重要素质。在柯蒂斯的努力下，杰斯敏成长迅速，她长传球的距离和速度竟超越了镇上足球队的男队员。最终，杰斯敏加入了足球队这个曾经“男人的世界”，并凭借过硬的本领赢得了友谊与尊重。此时，在全美都享有盛誉的波普·沃伦杯橄榄球赛开始了，这支有着秘密武器——“超级四分卫”杰斯敏的队伍将向前所未有胜利发起冲击！